forma:
warsztat dla grupy lub spotkanie indywidualne
czas trwania:
3 godziny
miejsce:
sesje indywidualne odbywają się w Katowicach
Nauka medytacji świeckiej – warsztaty grupowe i indywidualne
Chcesz spotkać się ze sobą? Zapraszamy na kurs medytacji świeckiej, na którym nauczymy Cię, jak medytować samemu, aby odzyskać kontrolę nad umysłem i emocjami. Zarezerwuj kilka godzin tylko dla siebie, a Twojego życia na stałe wejdzie spokój, harmonia i radość.
Jeśli chcesz nauczyć się medytacji, poznać podstawy praktyki oraz dowiedzieć się jak wprowadzić ją na stałe do swojego życia, zapraszamy na indywidualne spotkanie w Katowicach lub na warsztat grupowy na terenie całej Polski.
Medytacja, której uczymy nie ma religijnych konotacji, chociaż czerpiemy inspirację z różnych tradycji i ścieżek duchowych. Traktujemy ją jako skuteczne i dostępne narzędzie do pracy z samym sobą – z emocjami i z umysłem. Pokazujemy jak można w prosty i bezpieczny sposób odzyskać spokój, harmonię, radość życia, jak się odpowiednio relaksować i co zrobić, by poprawić koncentrację.
Nauka medytacji
Jeszcze nie medytujesz? Jeżeli chcesz dowiedzieć się, jak zacząć medytować w domu, spotkajmy się na moich warsztatach z podstaw medytacji. Wyposażymy Cię w całą niezbędną wiedzę, która pozwoli Ci samodzielnie i bezpiecznie medytować.
Czym jest medytacja świecka?
Medytacja świecka to zbiór sprawdzonych praktyk, które pozwalają odzyskać panowanie nad emocjami i spokój umysłu w zabieganym świecie. Medytacja świecka nie jest powiązana z żadną religią ani wyznaniem. To całkowicie niezależny od wierzeń sposób pracy z umysłem i uważną obecnością poprzez doświadczanie wszystkimi zmysłami otaczającego świata.
Medytacja dla początkujących
To Twoje pierwsze warsztaty z medytacji świeckiej? Nie krępuj się, tylko odważnie podejmij nowe wyzwanie! Pokażemy Ci techniki medytacji dla początkujących, praktyki relaksacyjne i oddechowe, które pozwolą na skupienie umysłu, wyciszenie i wewnętrzną równowagę. 
W trakcie sesji omawiane są podstawowe zagadnienia związane z:
– prawidłową pozycją ciała
– prawidłowym oddechem
– praktyką koncentracji
– świadomym relaksem
– praktyką uważności
– pracą z umysłem
Czy podstawy medytacji są dla mnie?
W trakcie warsztatu lub sesji indywidualnej odpowiem na każde Twoje pytanie i postaramy się rozwiać wszystkie wątpliwości, które powstrzymują Cię przed rozpoczęciem medytacji świeckiej. Samodzielnie przekonasz się, że medytacja to aktywność dla każdego, a zwłaszcza dla osób, które chcą spotkać się z samym sobą i wysłuchać głęboko drzemiących pragnień.
Kto prowadzi warsztaty medytacji?
Kto prowadzi warsztaty medytacji?Nazywam się Dorota Mrówka i jestem nauczycielką medytacji, mindfullness i technik redukcji stresu. Od lat eksploruję filozofię Dalekiego Wschodu oraz badam medytacje z różnych stron świata i staram się przełożyć ich mądrość na realia świata zachodniego. Dzięki temu wyposażam uczestników warsztatów w narzędzia i wiedzę niezbędną do tego, jak poprawnie medytować i radzić sobie z codziennymi problemami.
Jestem autorką kilku książek poświęconych technikom uważności, medytacji, praktykom oddechowym i relaksacyjnym. Więcej informacji o mnie znajdziesz na mojej stronie internetowej dorotamrowka.com
Jak umówić się na warsztaty?
Czekam na Twoje zgłoszenie:
- pod numerem telefonu: 607 168 262,
- pod adresem e-mail: dorota@fundacjahs.org.
Koszt sesji indywidualnej: 600 zł
Jeśli chcesz zorganizować warsztat medytacji w swoim mieście, zapraszamy do współpracy. Warunkiem jest zapewnienie sali z wyposażeniem w maty, koce i poduszki do medytacji oraz odpowiednia ilość uczestników: minimum 12 osób, maksimum 20.
Jak przygotować się do warsztatów?
Zarezerwuj miejsce na indywidualnych warsztatach medytacji świeckiej i naucz się, jak medytować, aby odnaleźć siebie.
Warsztaty medytacji on-line
Jeżeli nie możesz wziąć udziału w warsztacie na żywo, zapraszamy do warsztatów medytacji w wersji video, które znajdziesz na naszej Platformie Szkoleń Video:
Warsztat video “Praca z myślami i emocjami”
*
Warsztat video “Podstawy medytacji”
Książki o medytacji
Jeśli chcesz dowiedzieć się czegoś więcej o medytacji, zapraszam do lektury moich książek na ten temat:
“Odczarować medytację”
warsztaty rozwoju duchowego, medytacja szkolenie, nauka medytacji, medytacja warsztaty wyjazdowe, warsztaty z medytacji, medytacja nauka, medytacja warsztaty, podstawy medytacji, medytacja podstawy, medytacja ćwiczenia, medytacja katowice, jak medytować, jak zacząć medytować, jak nauczyć się medytować, jak zacząć medytować w domu, jak medytować samemu, jak medytować w domu, jak poprawnie medytować, jak prawidłowo medytować, medytacja jak medytować, praktyka uważności, medytacja uważności, praktyka uważności dla początkujących, medytacja uwaznosci, praktyka mindfulness, panowanie nad emocjami, panowanie nad emocjami ćwiczenia, niepanowanie nad emocjami, panowanie nad gniewem ćwiczenia, panować nad emocjami, nauka panowania nad emocjami, jak trenować umysł, jak panować nad myślami, nie panować nad emocjami, jak się wyciszyć i zrelaksować, ćwiczenia oddechu, prawidłowe oddychanie ćwiczenia, techniki relaksacyjne na stres, sposoby relaksacji, techniki relaksacyjne, treningi relaksacyjne, relaksacja oddechowa